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经常看到情侣之间的拥抱，我觉得公主抱是最好的，非常体现男友力，绝对是让女孩子一见倾心的那种感觉，如果你的男朋友手臂力量还不够的话，一定要让自己的男友来来学习瑜伽呢？很快就可以轻松拥有超强的手臂力量了。
想要男友力爆棚，最重要的就是锻炼手臂上的肌肉啊，最能体现男友力的动作，应该就是公主抱了吧，让你瞬间爱上男友的拥抱。这十一的国庆假期，如果出去游玩的时候，可以来个公主抱，顿时甜蜜加倍。
半月式
一定要提前做两组俯卧撑，这样手臂才不会被拉伤。倒立两个手臂支撑在地面上，臀部向空中用力，两条腿一个伸直一个弯曲的放在空中，保证好自己的身体平衡之后，缓慢的抬起一个手臂向右侧伸出，抓住其脚趾头。
男生要练习手臂肌肉之前必须先拉伸韧带，否则在你肌肉僵硬的情况下，锻炼效果并不是很明显，拉伸后才会有不一样的感觉。
单腿格拉威亚式
整体的四肢都要向外扩散，感觉像是一个汉字”大”，一定要注意好四肢的间距。两个手臂支撑在柱子上面想要个公主抱，然后身体缓慢的向空中张开，以对侧的腿为中心垂直地面，然后另一条腿向外侧打开，同时手臂也向右侧张开。
除了练习手臂力量，瑜伽动作还有很多的功效呢？你们在练习瑜伽的过程中能够一点点发现自己的完美蜕变，感兴趣的看过来。
神猴式
对于男士而言，腿部的拉伸是非常困难的，因为他们比较僵硬，你们可以多尝试一些这样体式，就可以有效拉伸腿部韧带。两个手臂伸直贴在耳朵旁边，然后背部与腰部同时用力，使身体保持平衡，两条腿在空中横向打开。
越是简单的体式，大家越是看不上眼，其实这些基础简单的动作，才是金字塔的基地，没有他们你的瑜伽是不会成功的。
秋千式
说到秋天，一定是大家儿时的回忆吧想要个公主抱，今天就用自己的身体来为自己制造一个回忆。坐在地面上，两条腿的膝盖弯曲向外侧打开，脚掌相对在一起，身体向前倾斜一个手臂支撑地面，整个身体的重量压在这个手臂上，然后身体抬起另一手臂伸向空中。
只要你有时间就可以练习瑜伽，不用非在专业的场所，只要你能够坚持住，无论在哪里都不能忘记瑜伽，那你绝对会超级成功。
蝎子式
这个动作与他的名称一样，人的腿就像是蝎子尾巴一样灵活自如。两个手臂支撑地面，肩膀打开，臀部向后用力使身体弯曲，两条腿在空中成奔跑的姿势，注意好脚与脚之间的距离，一个膝盖正好放在腹部上方。
手臂肌肉练出来之后还是瑜伽每天都保持体型的，可别觉得练习出来之后，就不用再去管理手臂了，那你绝对够后悔今天的举动。
为了让你们能够更好的学习瑜伽，练习你们每天都去选择动作尝试，这样碰上好动作的概率才能让你自己满意呢。
今日话题：男友力爆棚，我来教你怎么做。
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